别小看大理，真打起来吐蕃还真打不过大理。宋朝时吐蕃不是大一统的国家，而是类似于诸侯割据的情况。至于辽国和宋国，那完全是在比烂，结果辽国更烂一点，所以辽国完蛋了，剩下的一部分跑到西域建立了西辽，后来被蒙古铁蹄摧毁了。