其实一个小时不难，练好三个月就能成。

　　张开一个小时？怕不是有“”

　　叶问:我每样都会一点

　　这这这，。那我初中经常扎马步一节课，入门了嘛？

　　回复1楼(遗梦):你确定标准？

　　不算，正式的没几个人受的了

　　回复1楼(遗梦):肯定不标准的，我也不是没被罚过，靠墙上，然后时不时的偷懒，不然一节课过去，tui就废了

　　得，喂*了

　　不在下雨天开龙脊是没有灵魂的

　　雷教练写书了？

　　这么年轻怎么就骨质疏松了呢

　　你吃啊，

　　回复2楼(**):？

　　我儿王腾有大帝之资

　　斗？宗强者恐怖如斯

　　此子恐怖如斯，断不能留

　　身为一个胖子的我，别说半小时，三分钟膝盖就得疼一个星期

　　这不是我们学校的站桩训练吗？

　　回复1楼(**):马步桩都一样的，就连部队里的马步也一样

　　不是腰吗？

　　借一部说话

　　回复2楼(色胚.):你这格局太小了啊

　　雷教练？

　　回复1楼(**):雷教练已经从兽人加鲁鲁变成钢铁加鲁鲁了。

　　马步跟桩功是两码事

　　人也是动物。

　　回复1楼(永恒D真理):比如你

　　回复2楼(莫名伤感):人属于真核域、动物界、脊索动物门、哺乳纲、兽亚纲、人猿超科、人科、人亚科、人族、人属、人亚属、智人种（模式种）

　　人本来就属于动物的一种，多读书

　　保证要给那*

　　混入了什么奇怪的东西

　　人马？

　　谭警官

　　支持你干！哈哈哈哈

　　(?ω?)hiahiahia

　　男人就该干男人该干的事

　　真男人就该干扎古！（震声）

　　去干去干。

　　开龙脊？

　　。

　　开龙脊？